"Si estás deprimido, estás viviendo en el pasado;si estás ansioso, estás viviendo en el futuro; y si estás en paz, estás viviendo en el presente".
Lao-Tse
Me siento enormemente agradecido a los centenares de lector@s que han respondido a la petición que les realizaba en el anterior post:
"Estoy empezando a preparar el libro que escribiré el próximo verano para que se publique a principios de 2021. En estos momentos me debato entre dos títulos: Valiente Mente: cómo vivir sin miedos"; o "Feliz Mente: los cinco secretos de la felicidad.
"¿Cuál te apetecería que escribiera y publicara primero?"
Por abrumadora mayoría the winner is:"Valiente Mente: cómo vivir sin miedos".
Permitidme reproducir aquí uno de los últimos mensajes enviados por un entrañable lector, el psicólogo mexicano (capacitador en el ámbito de Inteligencia emocional, Liderazgo, Coaching, autoestima y superación personal.), @Mario Yarce Aguirre, que ha conseguido que cristalizaran en mi cabeza la totalidad de las amabilísimas recomendaciones recibidas durante la semana:
"Primero como prefacio a los lectores sería el título: Valiente Mente: ¡Cómo vivir sin miedos! Después el otro, esto sería para que el lector tenga una limpieza mental y emocional del mismo equilibrándose para después conocer los cinco secretos de la felicidad, todo viene por añadidura. ¡Siga compartiendo Maestro! Bendiciones".
¡Vaya encargo! El próximo año, como ya sucedió durante el verano de 2013 (en que finalicé los manuscritos de Emocional Mente: reeduca tu carácter para NO amargarte la vida y Genial Mente: las claves de la inteligencia, el talento y la creatividad), voy a tener que escribir dos nuevos libros (y por este orden): Valiente Mente: cómo vivir sin miedos"; y "Feliz Mente: los cinco secretos de la felicidad.
Bioneuroemoción
"Tus pensamientos, creencias y emociones influyen en tu calidad de vida"
Enric Corbera
Debo confesar que, desde hacía un par de semanas, me sentía en deuda con el psicólogo Enric Corbera: había tenido su libro Emociones para la vida: el camino hacia el bienestar en mis manos, pero al final, como ya conté en un post anterior (www.linkedin.com/pulse/3-pasos-para-llegar-ser-creativs-dr-quim-valls/), me había inclinado por comprar y leer un ejemplar de Mentes Maravillosas. Hoy reparo la deuda.
Aunque Enric Corbera imparte talleres de Bioneurodescodificación, una herramienta controvertida desde un punto de vista científico, en realidad es el padre de la Bioneuroemoción que, para mi gusto, presenta la ventaja de no ser (ni aspirar a ser) una terapia.
En este sentido, en la página web de 'Enric Corbera Institute' puede leerse que: "Existe una estrecha relación entre lo físico, emocional, mental y espiritual. Por ello, desde la Bioneuroemoción® proponemos una visión unificada de la vida en todas sus manifestaciones. (...) La Bioneuroemoción® es un método humanista basado en disciplinas científicas, filosóficas y humanistas que estudia las emociones y su relación con las creencias, la percepción, el cuerpo y las relaciones interpersonales. Su objetivo principal es comprender e incidir sobre el bienestar emocional".
Pues bien, en su personal camino hacia el bienestar, Corbera dedica el último capítulo del libro citado, a encarar, con la sabiduría que le caracteriza, el tema del "miedo". Y, para mayor sincronicidad con mis inquietudes actuales dice: "Para ser libre emocionalmente, uno debe comprender la raíz del miedo. Vivir sin miedo es el máximo anhelo que todos tenemos, y no somos conscientes de que este vive en las entrañas de nuestro inconsciente."
La compasión es la fuerza que libera del miedo
"La cmpasión es el factor liberador, es lo que nos libera y permite que se produzca la transformación".
Thicih Nhat Hanh
"El miedo -afirma Enric Corbera, en un pasaje emblemático de su libro- nos hace egoístas; cuanto más miedo tengamos, más nos preocuparemos de nosotros y nos olvidaremos de los demás.".
Y después de disertar sobre cómo nos pervierte el temor hacia los otros generando intolerancia y separación, llega a una conclusión, que se me antoja brillante: "El antídoto contra el miedo es la compasión".
"La compasión siempre invita a la convivencia y esta elimina el miedo (...) El poder de la compasión fluye a través de ti, vive en ti, te arroba, te hace soñar, te hace sentir que eres vida, y que esta solo tiene un sentido: fluir."
Pero experimentar la compasión exige trabajarse el carácter.
Las cinco fortalezas que Enric Corbera propone entrenar son: El autoconcepto, la autoestima, la buena gestión emocional, la empatía y la gratitud.
Dado que el miedo “vive en las entrañas de nuestro inconsciente", la Programación Neuro-Caligráfica, como quien suscribe estas líneas mostró en su tesis doctoral, es una herramienta científica, relativamente fácil de implementar y enormemente eficaz para entrenar las fortalezas de carácter antes citadas. Así:
1ª) El autoconcepto.
En el Coaching Neuro-Caligráfico sugerimos firmar con el nombre y el primer apellido claramente escritos, sin tacharse y sin rúbrica alguna.
2ª) La autoestima.
En el Coaching Neuro-Caligráfico sugerimos que las iniciales del nombre y del primer apellido sean el doble (o a lo sumo el triple) de la propia letra “a”.
3ª) La buena gestión emocional.
En el Coaching Neuro-Caligráfico sugerimos hacer la letra vertical (o inclinándola muy ligeramente hacia la derecha) y adaptarse a los márgenes de la “pauta del optimismo moderado y de la buena gestión emocional”.
Puedes solicitarla gratuitamente en www.doctorquimvalls.com
4º) La empatía.
En el Coaching Neuro-Caligráfico sugerimos escribir la letra “e” dibujando “una oreja”, y las “m” y las “n” en forma de guirnalda.
5ª) Y la gratitud.
En el Coaching Neuro-Caligráfico sugerimos escribir las “l” y las “h” con un lazo generoso, y hacer los puntos de las “i” sobrealzados.
